Mensen met ADHD worstelen met het verdelen van hun aandacht. Het ene moment ben je snel afgeleid en het andere moment ga je volledig in iets op. Het sturen van je aandacht is lastig. Dat levert stress en frustratie op.

Met mindfulness kun je leren je brein te trainen om zo grip op je aandacht te krijgen. Je gaat kijken naar je aandacht. Waar is je aandacht nu? Ben je volledig gefocust of juist weer heel snel afgeleid? Samen gaan we oefeningen doen waardoor je je meer bewust wordt van jouw gedachten, emoties en lichaam. Je gaat leren je aandacht te sturen naar wat jij belangrijk vindt.