Mindfulness kan terugval in een depressie voorkomen en blijkt daarnaast ook te helpen als je midden in een depressie zit. Het traject combineert Mindfulness meditatie technieken (afkomstig uit de boeddhistische psychologie, zowel formele als meer dagelijks toepasbare korte meditatie-oefeningen) met technieken uit de cognitieve therapie (gedachten-dagboek, terugvalpreventieplan).

De training is in de jaren ’90 van de vorige eeuw ontwikkeld door Segal, Williams en Teasdale, die hierover een protocol hebben gepubliceerd in boekvorm, waardoor het goed te onderzoeken is. Zij hebben het ontwikkeld voor mensen met terugkerende depressie met als doel terugvalpreventie.”

Dit traject bestaat uit 8 sessies van 1 uur. We vragen wel om dagelijks 30-45 minuten zelf te oefenen.