Mindfulness

Bij mindfulness gaat het erom dat je alles werkelijk ziet zoals het is.
Dat je ieder moment helemaal, met al je zintuigen, beleeft. Er dus niet gedachteloos aan voorbij gaat.
Mindfulness is het tegenovergestelde van de ‘automatische piloot’.

Belangrijke aspecten zijn :

• Niet oordelen
• Niet streven
• Opnieuw beginnen
• Geduld hebben
• Vertrouwen
• Accepteren
• Loslaten

Mindfulness-training is een beproefde remedie tegen de neerwaartse spiraal veroorzaakt door stress en negatieve automatische gedachten.
De training is gebaseerd op het werk van Jon kabat-Zinn, Segal, Williams en Teasdale, E. Bohlmeijer & M.Hulsbergen, Dewulf,
P. Catry & J. Decuypere.
De training bestaat voor volwassenen uit 8 bijeenkomsten van 2½ uur en voor jongeren uit 8 bijeenkomsten van 1 uur. Daarnaast besteed je, met behulp van werkboek en cd’s, iedere dag 30 tot 60 minuten aan oefeningen (lichaamsverkenning, mediteren, Yoga).